开学在即，南京各医院眼科门诊迎来小高峰，不少是低年级的孩子来看近视的。开学之后，孩子们如何护眼，预防近视，成为家长关心的问题。不少家长也想出一些护眼“妙招”，比如给孩子佩戴防蓝光眼镜。这真的有用吗？

　　儿童不宜佩戴防蓝光眼镜！ 

　　2020年5月，《360实验室》针对4款防蓝光眼镜的过滤效果做了实验，结果表明：除了一款价格最高的防蓝光眼镜没有任何过滤效果，其余三款均可以过滤一部分蓝光，而且镜片颜色较深的两款眼镜过滤蓝光也更多。那么，蓝光有没有必要过滤掉？是不是过滤得越多越好呢？

　　专家解释，蓝光并不都是有害的，只有短波蓝光才会对眼睛健康产生影响，而这也需要长时间、高强度、不间断照射。所以，儿童不宜佩戴防蓝光眼镜。

　　南京市儿童医院眼科主任医师陈志钧说：“要提醒一下家长，儿童是不宜戴防蓝光眼镜的，因为首先儿童用电脑、手机的时间并不特别多，另外一个手机屏幕产生的蓝光强度，其实远远没有自然界当中的蓝光强度高，所以防蓝光眼镜对于儿童来说基本上是一个伪命题。如果是长期戴防蓝光眼镜，蓝光当中的有益波长孩子会接收不到，反而会引起近视。”

　　专家介绍，近期眼科门诊中，有一半患者是来看近视的，小学一、二年级的孩子居多。而造成近视的原因，与长时间近距离用眼、户外活动时间不足直接相关。预防近视，关键在于减少用眼时间。

　　陈志钧主任介绍：“三个‘20’非常重要，用眼20分钟以后要看20英尺远的物体，休息20秒，让眼睛得到充分的放松。如果到了室内环境，光强应该300到500勒克斯以上，环境的均匀强度要高，不能说只是台灯下面是很明亮的，整个屋子是黑的，那就不行。另外就是户外活动，学龄儿童至少（每天）要保证1个小时，节假日应该超过2个小时，平均每周达到10到14个小时，对防控近视还是起作用的。”

　　检查孩子“远视储备”及早进行近视预防

　　此外，孩子没有发生近视前，可以通过检查远视储备，测量眼轴，来预估两到三年内会不会近视。

　　陈志钧提醒：“孩子6岁到8岁之前应该是一个轻度远视，比如说孩子三四岁有一个200到250的远视，基本上上小学的时候只要注意用眼，是不会近视的。如果孩子三四岁只有不到100度的远视储备了，几乎可以肯定上小学时已经开始近视了，所以预防近视应该从幼儿园抓起，关口应该前移。”

　　医生建议，如发现孩子远视储备不够，可以通过增加户外活动时间、推迟上学年龄等措施，提前干预，减少近视发生率、减缓近视的发展。

　　（来源：江苏公共新闻频道/汪乐萍 编辑/高若婷）