不想起床上学，上课容易走神，负面情绪多发……下周一，南京中小学将迎来开学，一年两度的“开学综合征”又要如期而至，如何利用好假期最后两三天时间，将自己调适到最好状态，迎接新学期生活？

　　韦奕鸿是南京市光华东街小学三年级学生，临近开学这几天，他正在"加班加点"完成一份春节主题小报，与此同时，还要把春节期间睡懒觉的生物钟给改过来。

　　“放假期间早上会睡到7点半起来，这三天里面我要改正一下，每天要7点钟起床，这样可以保证开学后7点40到校。” 韦奕鸿说。

　　寒假期间，一些孩子和爷爷奶奶、外公外婆住在一起，在学习生活上可能没有爸妈管得那么严，他们往往也更需要"收心"。一位假期带娃的外婆告诉记者，过年期间孩子“敞开来玩”，有点担心孩子开学之初不太能适应，“希望在学校经过老师的教育和帮助，以及他们和同学的相处，能够尽快适应新学期的生活”。

　　记者从南京市"陶老师"工作站了解到，这几天有不少家长打来电话，反馈孩子开学前夕作业不能好好完成，或是有厌学情绪，对此工作站心理咨询师杨蓓蓓建议，这几天不要急于纠正孩子作息时间，而应循序渐进地调整；孩子对开学有情绪要允许他们表达，同时要和善而坚定地阻止他们的不当行为；此外，不要一直念"紧箍咒"催孩子做好开学准备，而是要和孩子一起制定开学计划。

　　杨蓓蓓说，家长要发动孩子的主观能动性，让孩子学会为自己负责，而不是简单反复地催促，“引导孩子共同协商完成开学前的准备，可能比直接说‘你快做’会来得有效一些。”

　　此外，杨蓓蓓建议，因开学带来的心理问题往往会在开学一周左右达到高峰，一般可自行调适，小学低年级家长要对开学之初孩子可能会出现的问题做好心理准备，即使孩子有厌学情绪，或者接到学校关于孩子表现不好的反馈，也不要过于焦虑，个别"开学综合征"特别严重的，可能存在一些背后的问题，建议寻求心理咨询师介入。

　　“比如说他在学校适应困难，他也许有一些人际关系、师生关系方面的问题，最终才会导致这样。” 杨蓓蓓说。

　　（来源：江苏广电融媒体新闻中心/姚伟 谢健 编辑/玉洁）