寒冬时节，半夜起来上个厕所真艰难，有点尿意又被硬生生憋了回去，殊不知晚上憋尿会导致泌尿结石。

　　记者今日（12月16日）了解到，最近东南大学附属中大医院急诊外科，泌尿系统结石约占门诊量10%~20%，冬季迎来泌尿系统结石“小高潮”。

　　真疼：喝水少又憋尿，男子招来结石

　　最近在急诊外科值班的郭玉冬副主任医师介绍说，天气变冷，泌尿系统结石的患者增多。前几天，接诊了一位30多岁的小伙子，被腰痛折磨的快哭出来了。

　　经问诊得知，患者白天工作忙，顾不上喝水，晚上喝了水，但天冷起夜很痛苦，就一直憋到天亮。结果突发腰痛，实在疼痛难耐，才来医院就诊。经过B超检查发现，原来有泌尿系统结石。

　　中大医院副院长、泌尿外科主任陈明主任医师介绍，泌尿系统结石最典型的症状就是突发肾绞痛和血尿，患者也常伴有恶心、呕吐、腹胀，可出现尿频、尿急、尿痛等尿路感染的症状。肾结石如果不处理，会引起尿路梗阻，输尿管和肾盂积水、扩张，长时间梗阻可导致尿毒症，引起肾脏坏死。

　　高发：缺水族、憋尿族、熬夜党

　　专家介绍，冬季在空调房里，空气湿度降低，人体含水量下降，如果没有及时补充水分，体内原有的结石因缺少水分的润滑，刺激到身体组织就会发生肾绞痛。

　　不少年轻人喜欢用饮料来代替水，其实这也是不可取的。因为大多数尿路结石都是含钙结石，其成分多为草酸和尿酸，而当摄入大量高糖、高蛋白、高脂肪后，就会在体内生成较多的草酸和尿酸，可促使结石的形成。 

　　如果膀胱内憋了不少尿液，细菌就有可能大量繁殖而引起膀胱炎，若治疗不及时，细菌还会沿输尿管上行，引起输尿管炎和肾盂肾炎等尿路感染。

　　憋尿可以引发尿路感染，尿路感染又可导致尿结石，尿结石又反过来加重了尿路感染。因此，避免憋尿是防止尿路感染、防止尿结石发生的方法之一。

　　熬夜党：常吃宵夜小心患上尿结石

　　如果常常熬夜，影响肾脏排毒，让身体多余的这些物质沉淀在肾脏内，造成短暂的高尿酸血症，长期下去就可能导致肾结石。

　　因为尿结石的主要成分是钙，而人体排钙高峰一般在饭后4至5小时，而晚餐食物中含钙过多，或者晚餐时间过晚。当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液就会全部滞留在尿路中，不能及时排出体外。这样，尿路中尿液的钙含量不断增加，就会形成尿结石。 

　　如何预防泌尿结石呢？专家建议要多饮水，饮食注意平衡，不要偏食。适当限制含钙、含草酸及动物蛋白与精制糖的摄入量，多食含纤维素高的蔬菜，如韭菜、芹菜等。

　　适当增加活动量，对未患结石和已有结石的人都有益处，活动项目可选跑步、跳跃、跳绳、上下楼梯等。同时还要定期体检，最好每年做一次泌尿系统B超很有必要。

　　曾患有结石的患者、饮食不合理的上班族、司机、教师、学生等高发人群都应经常体检，最好每半年做一次肾脏等泌尿系统B超，早期发现结石。

　　（来源：《零距离》记者/王华素 编辑/高若婷）