在小孩子长身体的年纪，饮食是非常重要的，为此家长们也是操碎了心。有的孩子特别喜欢吃零食，一到吃饭的点就开始闹情绪，有些家长，为了不让孩子哭闹，也就默认纵容孩子吃零食。但经常这样做，可能会影响孩子的生长发育。那么该如何培养孩子的饮食习惯呢？今天的名医问诊，我们来听听专家的建议。

　　 

　　南京市儿童医院营养科主任唐维兵教授表示：好多家长朋友都反映孩子不愿意吃饭，打算用零食来替代 ，我们觉得这样不合适 ，一是零食不是非常健康， 也造成孩子饮食不规律， 所以尽量还是让孩子 ，一天吃三顿饭或者四顿 ，不用零食来替代， 要养成孩子非常好的吃饭的习惯 。
      那怎样让孩子配合吃饭呢？有多种方式 ，比如说让孩子跟我们一起选购食品 ，一起来加工食品 ，这样让孩子有一个跟食物打交道的兴趣 ，孩子觉得自己参与了， 有自己的功劳在里面 ，也就自然喜欢吃这些东西了 ；其次，我们制作食品的时候 ，做一些让孩子喜闻乐见的 ，色香味俱全的食品， 比如说彩色的水饺、中式的汉堡披萨等等， 这样孩子也会更感兴趣一些 ；第三，要养成孩子和我们大人一起吃饭的习惯 ，这样让孩子觉得到吃饭的这个点了， 就要来吃饭；最后就是要正确的判断 ，孩子是真的不愿意吃 ，还是因为吃饱了不饿了，如果是不饿，那就不需要强迫孩子吃饭， 如果孩子真正饿了 ，自然会吃的 ，家长也不必过于担心。
（来源：江苏公共新闻频道/朱丹 编辑/蒋婕）