这两天，仿佛体验了四季轮换。随着冷空气入境，气温又上演大"跳水"，一秒入冬，加上未来连续不断的阴雨天气，体感会比较湿冷。

　　本月18号傍晚起，一股较强冷空气自北向南先后影响江苏，受其影响，前天到今天，降温最大幅度超过10摄氏度，今天早晨，淮北地区的最低气温只有5℃。未来三天，小股冷空气将不断南下，气温还将进一步缓降，渐渐迈向初冬。江苏省气象台首席预报员表示，预计23日前后，江苏淮北地区的最低气温有可能接近0℃，沿江苏南地区可能会到5℃左右。

　　从今天夜里开始，全省进入多降水阶段，此后降雨将一轮接着一轮，且间隔时间短，预计江苏明天的降水将以中雨为主，22日雨稍微停一下，主要下在江苏南边，23日全省又有一次明显的降水，24日略停一下，25到26日还会有明显的降水。

　　气温陡降，天气湿冷，此时更需注重养生保健。对于身体虚弱的人来说，可以适当进补大枣、山楂、茯苓、人参、党参、牛羊肉等一些热量较高的食品，但切忌燥热。 

　　寒冷天适量运动，能够调动身体阳气，抵御外寒，预防感冒，但冬季运动前要注意充分热身，特别是老年人，运动不宜过量。 

　　（来源：江苏广电融媒体新闻中心/李璇 编辑/国正）