今天（11月10号）上午，第二届江苏省健身瑜伽俱乐部赛决赛拉开大幕，15支队伍展开同台竞技。现场，有一支来自南京的瑜伽队可不一般，领队是位84岁的老人，队员平均年龄也在70岁以上，这群人可不简单，说下腰就下腰，说劈叉就劈叉。

　　银燕斜飞、莲花盘坐、乌龙摆尾、跨海飞天……对于这些高难度动作，赛场上的这五位平均年龄在70岁的老人做得轻松自如。而她们的瑜伽，都是跟着领队杨金海学的。

　　今年84岁的杨金海，练习瑜伽24年了，他告诉记者，自己30多岁的时候是个老病号，从1997年开始，他偶然在电视里看到瑜伽，自此迷上这项运动。杨金海介绍：“我原来是三高，高血压、高血脂、高血糖，现在我是三平，我觉得越练越有精神了，我觉得瑜伽是值得我们老年人好好练的。”

　　2013年，杨金海成立江苏省第一支老年瑜伽团，目前已经有67名老人，平均年龄76岁。其中一名队员，也是今天的参赛选手徐素华今年69岁，七年来，一直跟随杨金海练习瑜伽，徐素华告诉记者：“练习瑜伽以后变化很大，不像以前关节比较硬、身体比较硬，现在身体比较柔软了，心情也好了，也结交了很多朋友。”

　　业内人士表示，瑜伽运动相对柔和，比较适合老年人，不过老年人练习瑜伽一定要由易到难、循序渐进，尤其是高血压、心脏病等患者，练习时注意选择动作，切忌不要做"倒立"等动作，最重要的是，一定要在有资质的教练指导下进行。

　　记者了解到，2015年江苏省成立瑜伽运动协会，在江苏省体育局指导下，开始推动健身瑜伽大众化、规范化。目前，江苏省内有六家国家认证的健身瑜伽俱乐部，从源头规范瑜伽教练的培训资质，也让更多老年人能够接受到专业的瑜伽培训。

　　（来源：江苏广电融媒体新闻中心/董雯 编辑/韩瑜）