今天（7月26日）迎来了今年“暑伏”里的中伏。今年有“俩中伏”，总共20天。专家提醒，中伏是一年中最热的时候，从现在开始，大家要格外注意防暑降温。考虑到疫情和汛情，个人卫生防护更要格外重视。

　　老南京习俗“晒伏”走起 个人消毒指南请查收

　　加长版梅雨季加汛期，频繁降水，让人总感觉湿哒哒的，房屋里也可能潮湿、发霉。进入“中伏”，老南京有“晒伏”的习俗，就是让衣物在阳光下暴晒，不仅可以防止衣物发霉，更有益人体健康。

　　南京市疾病预防控制中心消毒与病媒生物防制科副主任医师张守刚指出：“这时候已经出梅了，家里的被褥在天气比较好的情况下一定要拿出来晒，太阳光照射加速被褥和空气的流通，把被褥中的湿度降下来，减少病毒细菌的滋生。”

　　疾控专家说，阳光里的紫外线是一种天然消毒剂，能起到杀菌效果。三伏天，家庭及个人的卫生防护同样不容忽视。让房间经常通风，室内室外湿度保持平衡，也能减少细菌滋生。“对家庭重点的部位进行预防性的消毒，特别是洗手间和厨房，比较方便比较环保的方式是煮沸消毒。夏季到来，更要预防肠道传染病，洗手非常重要，提倡流水洗手，或者采用主要成分是酒精的洗手液。”

　　伏天里如何预防“口罩脸” 别化浓妆、多喝水

　　疫情防控进入常态化，出门戴口罩成为标配。医生在临床中发现，脸部长时间用口罩捂着的部位，痘痘和粉刺会比较严重，俗称“口罩脸”。特别是女性，如果化了妆，再戴上口罩，容易引发毛孔堵塞。

　　东南大学附属中大医院烧伤整形科副主任医师郭芳芳告诉记者：“口罩戴上之后会促进皮肤的水分蒸发，本身夏天就缺水，水分蒸发会造成油脂分泌更多，皮肤更干，戴上口罩之后，喝水比较少，皮肤肯定不好。”

　　那么，如何在坚持佩戴口罩的同时，预防“口罩脸”呢？“第一多喝水，少量多次喝水，可以配一点菊花茶，让你更想去喝水；第二，平时上妆的时候，浅浅上一层，天气比较炎热，紫外线比较强，可以配合使用一点喷雾式的防晒霜，这样不会特别油，也不会堵塞毛孔。”

　　医生特别提醒，如果已经出现“口罩脸”症状，要到正规医院就诊治疗，同时注意健康的生活方式，清淡饮食，减少熬夜与焦虑。

　　（来源：江苏广电融媒体新闻中心/方晨 编辑/赵梦琰）