7月26日开始，进入三伏天的中伏，中伏的到来预示着一年中最热的时候来临。医生提醒，眼下天气闷热潮湿，这个时节人们应注意清淡饮食，勤补水分，预防中暑。

　　入“中伏”后，我们也迎来全年最热时段。闷热、潮湿，此时人们容易情绪烦躁、胃口不好，而且随着温度的升高，人们会过量的贪图凉爽，容易导致湿热邪毒入侵。

　　俗话说：“中伏中伏，上蒸下煮。”这一时节地表温度升高，进入一年中最热阶段，呆在室内，空调别开得过低，室内外温差大易引发中暑现象，轻则头晕、恶心，重则昏迷、晕厥甚至危及生命，所以广大市民出门一定要科学安排作息时间，佩戴好防晒工具，谨防夏日中暑。

　　此时还要避免过度运动、大汗淋漓，注意养心，出汗过多易损伤心气，心气不足会导致情志的变化，如精神萎靡、打不起精神。要保持身心愉悦、心情畅达。

　　（来源：《零距离》记者/范涤青 沭阳台 编辑/高若婷）