2020年高考成绩今晚公布，考试分数成了家长和学生最关心的事情。心理专家提醒，各位考生和家长要理性看待高考成绩，科学调节自己的情绪，做好下一步的人生规划。 

　　高考成绩发布之后，几家欢喜几家愁，考试成绩不理想的考生容易出现负面情绪，特别是一些平时成绩很好，老师、家长心理预期很高，结果考得不理想的考生更容易出现心理危机。

　　心理专家介绍：“对于考得不好的孩子，家长要跟孩子进行一些良好的沟通，多给孩子一些陪伴，在这个时候我们不能离开孩子，多给他一些支持与鼓励，陪着他一起走一走，做一些短途的旅行，这样可以帮助孩子尽快地从高考的失利中走出来。另外孩子自身也要意识到这些问题，高考只是人生的一个过程，我们还有更多的途径去实现理想，要接受现实状况，然后逐步做一些自己喜欢的事情 ，慢慢地从高考失利中走出来 。”

　　另外一种就是对分数特别满意的考生，表现为过于兴奋甚至自我放纵，早出晚归，忙于聚餐、游乐，往往会造成作息紊乱，影响身体健康。特别是高中的时候有一些压抑的情绪，一下子在短时间内急剧地爆发出来，对于身体和心理都是不利的。这时候可以通过一些有规律的、合理的方式来释放这种快乐的情绪；另外还可以做一些规划，展望一下将来的大学生活，培养一些优质的兴趣爱好，为将来的生活打下一些良好的基础。 

　　（来源：《零距离》记者/胡艳 编辑/高若婷）