充了电的“梅姑娘”又元气满满杀回来了，新一周江苏的天气可以用“卷雨重来”四个字来概括。江苏省气象台首席预报员刘梅表示，本周江苏降雨雨带依旧是南北摆动。

　　“22日到23日，可能全省大部分地区都会有中到大雨，部分地区会有暴雨。24日的时候，雨带会逐渐南压到沿江苏南地区，这中间在25日后期到26日，可能全省基本上没有明显的降水，后面一轮的降水可能在27日到28日，强降水可能主要为江淮之间和淮北地区。”

　　尽管27-28日的降水主阵地会转移至北部地区，不过，气象专家提醒，江苏南部地区有可能会出现局地强对流天气。

　　值得一提的是，6月21日迎来夏至节气。夏至日是一年中白天最长的日子，过了夏至，太阳的直射点逐渐往南移动，北半球的白天就会一天比一天短，夜晚一天比一天长。

　　夏至时节多雨高温。历史上的夏至节气，南京平均气温在 26 ℃左右。今年夏至，江苏已经处于梅雨季。南京市中医院主任中医师高曌提醒，最近降水频繁，潮湿的天气容易导致各种疾病发生，在饮食上也可以吃一些像冬瓜、山药等利湿的食物，少吃生冷粘质的食物。

　　“从中医角度上来讲，湿邪致病的特点是重浊黏滞，表现是身体觉得困重乏力，没有精神，周身肌肉、关节疼痛。在这个季节里风湿病、皮肤病都是常见的疾病，家里要注意除湿，如果下雨淋湿了，潮湿的衣服，湿的鞋子要及时更换。”

　　此外，这个季节受到疫情和天气的影响，很多人户外运动量减少，但还是要坚持锻炼。

　　“居家也要注意运动，可以做做八段锦，打打太极拳，对关节的活动都是很有好处的。另外现在宅在家里，手机和电脑的使用程度比较高，大家也要注意保护自己的颈椎，每隔一段时间可以起来活动活动颈椎，做做颈椎操。”高曌说。

　　更多详细报道，欢迎收听江苏新闻广播（南京地区FM93.7,苏南地区FM95.3）的各档节目，《江苏新闻联播》07:00-07:30《新闻早高峰》07:30-09:00《新闻晚高峰》18:00-19:00。

　　（来源：江苏新闻广播/姜奇卉 张祖名 图片来源/中国天气网 编辑/赵梦琰）