前段时间大家一定都在家里休息的很好，养了不少膘。天气越来越热，不少爱美的女士开始着急了，4月、5月不减肥，7月、8月徒伤悲。
记者这几天在句容市体育馆看见，胡吃海塞的日子刚刚过去不久，不少市民已经开始锻炼了。健身教练提醒，长时间没有锻炼的市民，因身体机能会稍有下降，还是先应以运动量小的锻炼为主，强度切忌过大。
为了瘦得更快，很多女性会每天少吃点再少吃点，忍饥挨饿过日子，在节食的路上一发不可收拾。确实，在节食初期，体重会有所下降，不少小伙伴们误以为是身上的肥肉少了，但这减轻的部分大多是消耗了身体的水分和部分肌肉。
健身教练表示，健身人士应该摄入正确的饮食，不要加餐，不要吃零食，多吃点纤维素含量高的食物，从而来配合锻炼，来达到有效的减肥效果。
（来源：《零距离》记者/范涤青 句容台 编辑/赵梦琰）
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