近期，江苏部分地区开始有序恢复体育场馆的开放。爱健身的你是不是已经等不及了？目前，体育场馆的人气如何？安全防护做得怎么样？

　　南京奥体中心健身火爆 场地有人数限制

　　从3月18日起，南京奥体中心的篮球场和足球场地恢复开放，为了避免人员聚集，这里对场地人数有严格的规定。比如篮球场，半场控制在6个人以内，全场训练也不超过12个人。足球场地也规定，五人制球场限10人以内，七人制球场限14人以内。

　　健身者需要至少提前一天电话预约场地，在进场前，要测量体温、出示苏康码，并登记身份证信息。当天上午10点到12点，南京奥体中心的8片篮球场地和3片足球场地使用率在50%左右。

　　南京市民姚先生告诉记者：“我们原来每个星期最少打两三场球，忍了两个月了，大家都急得不得了，群里好多人都要过来，但是人数受限制，只能来这么多。戴着口罩打篮球，也不能硬打，跑一跑过过瘾！”

　　南京奥体中心还开放了所有的网球场地，其中包括14片室外场地和4片室内场地。这两天，所有网球场地处于饱和的状态，可以说是一场难求。

　　南京市民阎先生的儿子，今年7岁，练习网球两年了。“在家两个月没出门，体能退化太厉害，我们知道奥体网球场地开了，就第一时间来预约，让孩子尽快把体能恢复一下。”阎先生说。

　　南京奥体中心网球运动俱乐部负责人杨晓明介绍：“我们要求每片场地使用间隔超过半小时，上一批场地和下一批场地客人不接触、不见面。在这个间隙期间，我们基本做到场地‘一场一消杀’，确保场地的安全卫生。”

　　除游泳馆以外，南京奥体中心羽毛球馆、乒乓球馆、射箭馆、冰上俱乐部，都已经恢复开放。但是目前各场馆只接受持健身卡、或者专项运动卡用户电话预约。

　　值得一提的是，为了让市民体验感升级，羽毛球馆专门开放了符合国际赛事要求的主场馆。南京奥体中心羽毛球运动俱乐部负责人陈国栋表示：“羽毛球主馆面积比较大、空间比较大，各个通道数量比较多，能保持空气流通，而且我们要求每片场地只允许两个人打。”

　　而冰上俱乐部则花了一个月时间让冰面焕然一新。“我们之前那片冰大概用了有五到六年，使用时间长了，冰面杂质比较多。通过这次制新冰，恢复了国际标准的要求，让更多学员能体验到滑冰的快乐。”南京奥体中心冰上运动俱乐部总经理助理袁俊说。  

　　各馆采取实名预约制度 适度运动防损伤

　　“家门口”哪些体育场馆恢复开放了？如何提前预约？除了打电话咨询，南京市民还可以微信搜索“宁体汇”小程序，点击不同的运动项目就可以查询并预约场馆了。

　　此外，苏州、无锡、常州、镇江等地，除游泳场馆、线下体育培训机构和学校场地设施以外的室内健身场所，都已经基本恢复开放，运动爱好者们可以挥汗如雨，尽情享受久违的运动乐趣。

　　专家提醒市民，在家休息时间较长，身体状态比较低迷，千万不要立即过度运动，一定要循序渐进，做中等运动量以下的活动，这样才能真正起到锻炼的效果，避免造成运动伤害。

　　常州奥体运动与健康促进中心体能教练童自强给大家支了一招：“可以通过爬楼梯或者走路来检测一下自己，是不是感觉现在呼吸比以前要更容易累。如果有这种情况，首先应该把心肺训练放在第一位，可以在家或者花园里跳跳操，或者在小区快走，提升自己的心肺能力去适应运动。”

　　更多精彩内容，请收看18:30在江苏公共新闻频道播出的《新闻360》栏目。或者下载我苏网、荔枝新闻APP。

　　（来源：江苏广电融媒体新闻中心/黎明 编辑/高若婷）