从新冠肺炎疫情发生以来，我们就从未停下战斗的脚步。而在这场人类与病毒的较量中，不仅包括身体的抵抗能力，也考验着我们的心理承受能力。1月27日，国家卫健委要求将心理危机干预纳入疫情防控整体部署，而盐城市心理咨询热线的来电数量也在逐渐增多。

　　徐以利，是江苏省中小学心理健康教育专家库成员，国家二级心理咨询师。最近，向他求助的人大多数都是因为疫情而引发内心焦虑、害怕等不良情绪，甚至有的人会出现反复量体温、洗手、消毒等强迫症行为。

　　盐城市民朱女士说：“有疫情肯定比较害怕，心理压力大，还有晚上睡不着觉，比较影响睡眠不行，比较烦躁。”

　　其实类似于朱女士的情况还有很多，徐老师介绍，出现这些情绪其实都是很正常的，很多人都有这种情绪，这是人生理上应激的反应，所以当出现这些情绪时，不要责备自己，要坦然地接受自己的情绪。

　　徐老师告诉记者，还有一些市民表示整日在家闷得慌，总想出门散散心，不知该如何排遣这种情绪。对此他建议：“我觉得可以做一些转移注意力的方法，寻找一些自己喜欢的事情，比如读书啊，听音乐啊。”

　　目前，咨询者中以一线社区防疫人员和医护人员居多，他们内心的焦虑远大于宅在家里的普通人。盐城市亭湖区五星街道社区卫生服务中心的徐护士，她每天的工作就是对居家隔离的疑似病例或者曾与确诊病例有密切接触史的人进行上门跟踪检测：“因为家里面有小孩，有老人，我害怕回家后感染他们，毕竟我也算是密切接触者。回家拼命地洗手，把衣服晾在外面，不敢靠近他们。”

　　为了缓解一线防疫人员的紧张焦虑的情绪，徐老师表示，除了要正面看待自己的不良情绪之外，还要多和家人朋友倾诉，适时地转移注意力：“一线的防疫人员一定要保持平和的心态，不断给自己的头脑当中树立一些正能量，用正向的、积极的语言去引导自己的思维，每天早上上班前，可以看看蓝天，可以看看周边开的花，静心一分钟，感受早上的美好。”

　　(来源：江苏广电融媒体新闻中心/刘秋艳 盐城台 编辑/许婷）