近日，扬州市邗江区新家庭教育实验空中课堂微课程上线，扬州市心理健康教育名师工作室领衔人毛春梅老师从疫情期间，父母和孩子需要做什么和父母能给予孩子什么两方面送上贴心妙招。

　　善于隔离负面情绪 心安是最好的免疫力 

　　疫情期间，大量信息铺天盖地袭来，焦虑也在蔓延。毛春梅老师认为，在这个特殊时期，父母和孩子相处时间多了，冲突也就变得更多了，各种情绪裹挟而来，父母和孩子各自需要做的是调整好自己，管理好自己的情绪。

　　毛春梅说：“照顾自己是自己的权利也是义务，所以，要管理好自己的情绪，这是自己的事情，可以通过呼吸的方法，运动、音乐、舞蹈等等的方法来调整好自己的情绪，心安就是最好的免疫力，让自己的心安定下来，也是为这场战疫做贡献，现在有很多的信息扑面而来，我们如何去割裂掉不适合我们的情绪，也是很重要的，有些是来自网络的，有一些情绪是来自他人的，我们要学会割裂负面情绪，保护自己。”

　　毛春梅建议，父母也可以和孩子分享脆弱，有一些慌张、恐惧、焦虑，每个人都可以来分享一些我们脆弱的地方，这样可以增加彼此的亲近感，让爱更好地流动起来。

　　多交流少灌输 心理营养给充足

　　那么，疫情当前，父母能给予孩子什么？毛春梅说，父母多倾听孩子的感受和需求，向孩子多学习，多关注孩子这个“人”， 多给孩子一些心理营养。

　　毛春梅说：“少一些教导，多一些情感沟通，少一些知识层面灌输，可以跟他们交流，可以向他们学习，这个问题你是怎么看的，可以跟他们多一些对话、多一些讨论。看上去没有教孩子什么，其实就在增加孩子的效能感和对自己的信任感，让他们觉得自己是有能力的，所以，父母能给予孩子的就是心理营养，让他们感觉到被接纳、被肯定，被信任有归宿感，所以，心理营养足够了，孩子的心理也强大了。”

　　毛春梅认为，防控疫情，推迟开学。其实，孩子们眼前就有最好的教科书。在疫情风暴里，家长既要让孩子学会从容，也需要让他们体会恐惧。成长过程中有一些恐惧并不是坏事，孩子们会对未来的世界多一份敬畏，学会如何和自己相处。

　　（来源：江苏广电融媒体新闻中心/明玉花 徐明 编辑/赵梦琰）