因为突发的疫情，在过去的十天里，对于大部分人来说，宅在家可能是共同的状态。当下，新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作正在各地有条不紊地进行。但随处可见的口罩，疫情的动态难免让人“心慌慌”。

　　江苏省心理危机干预热线从年初三就已经开放心理专家提醒：不要怕，难关总会过去。 这个春节假期，原本休息的江苏省危机干预中心的危机干预热线和心理科门诊大年初三就已经正常对外开放。南京脑科医院医学心理科主任李箕君介绍，随着人们对疫情的逐渐了解，在增加防范意识的同时，也可能会产生过度焦虑、失眠、甚至抑郁的负面情绪，同样会影响身体健康。

　　工作人员接听的热线里和疫情相关的心理问题各种各样:有人过度刷屏、听信谣言，有人疯狂囤积口罩、药品，其实这些都是面对疫情所出现的异常行为，这些异常的行为往往会进一步加剧社会的恐慌情绪。李箕君说：“有一个热线是一个家庭里儿子今年面临高考，三个人都在电话那一头叙述，父母担心疫情发生以后影响孩子的学习，甚至影响孩子的未来。其实我想说，有一种焦虑叫爸爸妈妈的焦虑带来的孩子的影响。医院的门诊里面，还有一部分成年人因为疫情带来了紧张。疫情对本来就敏感、焦虑、多疑、胆小的人就会产生反应。”

　　面对应激情绪，我们越是压抑和否认，就越是容易被它们支配，影响我们的生活、工作和学习。李箕君提醒，家庭成员之间要学会理解和接纳，并且积极去调节。专家建议，大家要认识到居家时间长其实对防疫抗议是有利的；另一面也要认识到我们长时间居家其实增进我们和家人的联系，增进了夫妻感情，亲子关系、家庭关系相伴有利于促进家庭和谐。李箕君建议，每个家庭可以根据家庭成员每个人的喜好和现有的条件安排一些宅在家里的活动，其实没有千篇一律的一起放松方法。但是每个人都应该相信疫情的战胜需要一个过程，我们也一定会度过这个难关。

　　也有很多人说这么长的假期待在家里宅够了，但你早已待够了觉得无聊的“家”，却是医护人员以及很多奋战在疫情一线的人们回不去的“家”。当恐惧、紧张、焦虑情绪难以承受并感到痛苦时，可以到心理专科医院或心理咨询机构找心理从业人员获取专业的援助，江苏省心理危机干预中心电话025—83712977，服务时段是8：00—17：00。

　　（来源：江苏新闻广播/张祖名 编辑/韩瑜）