健步走一直是一项没有速度之争的全民运动，既能锻炼身体又能享受沿途风景带来的欢乐。今天上午由江苏城市频道《约见名医》栏目主办的南京市首届健走节开幕了，带上一家老小走起来吧。

　　乐享健康，快乐分享，现在是在樱驼花园广场，今天早晨天气特别冷，但是叔叔阿姨的热情非常高涨，今天他们都拿着健走杖准备去爬中山陵。

　　南京市民朱初美表示，这里是个大集体，我和朋友们一起谈笑，一起锻炼身体，一起健走。我们平时走路是两条腿，身体的重量全部都压在两条腿上，可是今天我们用健走杖走路，就变成四条腿，这样我们撑着走，我们就感到走路特别轻松。

　　远离城市的喧嚣，参与健步走的市民们整装待发。健走前，大家在专业教练的带领下做好热身运动，规划好了登山线路，就开始向中山陵风景区出发，他们将到达5公里外的头陀岭再原路返回。参与的群众中，年龄最大的83岁，最小的只有5岁。

　　退休医生丁念智建议，根据你自己身体的情况，一定要适度，你适宜什么运动就是什么运动，而且你要心情愉快，你看花开鸟叫啦，你得感到大自然，到大自然的怀抱里，心情很愉悦，永远都是一个快乐的人。

　　专业人士也表示，健步走看起来与平时走路无异，但也是一项全身性运动，需要有专门教练指导动作，科学地借助健步杆来行走，最终达到舒缓健身的目标。

　　（来源：《零距离》记者/王华素 编辑/玉洁）