现在天气越来越冷，对于很多市民来说，这也是一个通过饮食来增强身体健康的最好时节，南京也有一个习俗，叫做“一九一只鸡”，就是说冬至起，每进“一九”喝一次鸡汤，但是可不是所有人都适合这么做的。

　　南京市名中医、南京市中西医结合医院治未病中心副主任中医师夏公旭介绍，一般来说，脾胃虚弱、痰湿和湿热体质的人群都不宜喝老母鸡汤进补。老母鸡汤属于比较厚腻的滋补食疗汤品，脾胃运化功能较差的市民不但不能充分吸收其中的有益物质，还会给脾胃带来负担。

　　如何鉴别自己的体质呢，专家也介绍了一个简单的判断方法，那就是看舌苔。夏公旭介绍，如果舌体胖大，舌苔白腻，舌边常有齿印成排的一般属于痰湿体质，脾虚的舌边一般有齿印。湿热体质的市民舌苔不但比较腻，还会带些黄，这是比较粗略的判断方法。如果市民出现上述特征，最好不要喝老母鸡汤进补。可以先到医院尝试膏方调理，等到体质比较健康的时候再进补，这样才能真正达到进补的效果！

　　其实，冬季除了食疗外，中医还有一个外治的传统方法，叫做“三九贴”，选用具有辛散温通功效的中药，制成药膏贴敷在相应穴位上，增强人体的抵抗力，起到温通经络、祛风散寒、温肺化饮、止咳平喘的作用，达到预防和治疗的目的。

　　而需要注意的是，如下情况者暂不宜进行三九贴：1、急性呼吸道感染、发热者；2、局部皮肤破损、溃烂者；3、孕妇及1岁以下儿童；4、对胶布或贴敷药物过敏者；5、极度虚弱者等。

　　（来源：《零距离》记者/莫玫瑰 编辑/韩瑜）