从220斤减到120斤，成功减肥100斤！以前体育测试是噩梦，如今1000米体测全班第一名。南京工业大学生物与制药工程学院生工类1703班的班长梅姜用一年的时间实现了从小胖墩到男神的蜕变。他是怎么做到的呢？

　　如果不是梅姜拿出曾经的照片，你很难相信这个帅小伙在一年前曾是220斤的重量级选手。南京工业大学生物与制药工程学院生工类1703班班长梅姜说：“以前拍照片的话，我都会尽可能地往后面躲，不让拍到我的身材，露个脸就行了。现在的话我就更倾向于拍我的全身照。我愿意展现自己，更加自信了。”

　　一年前，220斤的梅姜跟着妈妈一起去买衣服，常常在商场逛上很多圈才勉强买到宽松的衣服。成功瘦身的梅姜把加大号衣服全都清除出了衣柜。如今的他和之前判若两人，甚至连他的妈妈都没认出来。

　　梅姜说：“我那个时候只能在网上买，因为实体店很少能买到我穿的号。我都会在网上买那种加肥加大的 ，5个XL的那种。现在我只要穿L码，均码就可以穿，非常好买衣服，随便搜一搜我想要的都可以。网上流传那个视频《小伙减肥100斤亲妈都不认识》，我妈看到那个标题都快哭了。她当初确实没认出我来，她把旁边一个同学认成我。”

　　因为肥胖行动较慢，他常常要比别人提前半小时起床去赶路上课。对于这样的生活，他厌倦了，难道胖子就不能有逆袭的机会吗？难道我就不能拥有精彩的人生吗？当黎明逐渐吞没黑暗，东方旭日冉冉升起之时，总有那么一个臃肿的身影努力追逐光明，向着太阳奔跑，那就是晨跑的梅姜。他给自己定下目标：上午2公里，下午5公里，每天运动一小时，从不间断。坚持三个月之后，梅姜成功减掉了40公斤。他很兴奋，脸部的轮廓渐显，一个棱角分明、五官精致的帅小伙就要诞生了。但是他也很困惑，因为减肥的瓶颈期到了，体重减轻的速度越来越慢了。

　　梅姜告诉记者：“那个时候我想算了，先放松放松吧，但是也没有放松运动，比以前还多一些运动量，吃的还比以前少一些。减到140斤的时候，就开始转战健身房了，因为觉得自己皮肤松弛得有点厉害。那个时候不了解，现在在网上搜集了一些资料，就知道力量训练也是必不可少的，所以我就现在开始塑形，让自己的线条更加好看一点。”

　　如今减肥成功的他已经在调整训练策略，将练胸肌和腹肌作为重点任务。四季的更替见证着这位坚毅者的每一个步伐，一个胖子的重生。

　　梅姜自豪地说：“感觉自己特别充实，我减肥的时候白天安排就是跑步、上课、午睡、上课、跑步，就没有很多空闲时间让我躺在床上玩手机什么的。最主要的是自律，让我变得更加优秀。”

　　梅姜的故事也影响着身边人，在他的指导下，学妹许秋香一个月成功减肥，室友们也跟着他一起在寝室里进行日常锻炼。他在管理班级方面有自己的想法，在校“班长论坛”比赛中获得了二等奖的好成绩，他们班也是学校为数不多的一次性全部通过四级考试的班级。在他的带领下，班集体获得校“思辨杯”辩论赛冠军、新生杯篮球赛亚军、院团支部风采大赛第一名等荣誉。

　　南京工业大学生物与制药工程学院生工类1703班学生许秋香说：“在梅姜学长的影响下，我在暑假成功减肥了10斤，主要是靠运动和饮食的控制。”

　　南京工业大学生物与制药工程学院生工类1703班学生王子源告诉记者：“对于我们来说，我们看到他这么努力，我们也会努力想把事情做好。以前作业做得差不多，感觉就可以了，但是我现在就想把一些潜在的问题也都解决，希望自己学习上更进一步，不仅是身材管理吧，原来生活中我自己坚持不下来的事情我现在也会去坚持做，意义在于不仅是减肥，更是对我们日常生活中坚持的品质的培养。”

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　　（来源：江苏广电融媒体新闻中心/黄迪 王教群 孙璐荃 编辑/梁瑄）