今天（8月23日）是处暑节气，处暑作为夏秋季节的分界线，处在由热转凉的交替时期，是自然界阳盛逐渐转变为阴盛的时期。中医认为，此时，人们饮食起居要有节。

　　据养生专家介绍，处暑养生首先应该注意睡好“子午觉”。子时是从23时到次日凌晨1时，是一天中阴气最重的时候，子时前入睡有利于养阴。午时是从11时到13时，是一天中阳气最盛的时候，此时午睡有利于养阳。

　　专家说，日常起居宜早睡早起，早睡可以避免秋天肃杀之气，早起有助于肺气舒畅。早晚着衣不宜过多，以凉而不寒为宜。同时，应注意脐部保暖，以防寒邪入侵损伤脾胃。

　　很多人会认为，到了秋天，就应该补一补，这就是民间常说的“贴秋膘”。人们开始主动或被动地贴秋膘，为应对秋冬的寒冷而储存能量。但处暑节气时人的胃肠功能相对较弱，太多的肉类或高蛋白食品会加重肠胃负担，影响肠胃功能。专家建议，先调好脾胃，贴秋膘要循序渐进。

　　（来源：《零距离》记者/胡艳 编辑/赵恩婕）