过了夏至，天气越发炎热起来，再加上各学校即将迎来暑假假期，去水里肆意地游泳清凉，成为了越来越多人甚至是学生的最佳选择。但这段时期也是游泳溺亡的高发期。下水游泳，我们平时都有哪些容易忽视的隐患，又有哪些值得注意的地方？

　　专业人士表示，夏季游泳，未成年人需要在成年人陪同下，前往正规的游泳池去游泳，千万不要在池塘或是河边野泳，很容易会遇到腿抽筋的情况。

　　游泳教练提醒，下水前可以先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；

　　对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水；

　　在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救；

　　游泳抽筋的时候可以选择仰泳,游泳时如果小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

　　此外，饭后游泳最好要隔1个小时。

　　另外体能极度疲劳、酗酒后入水游泳，也容易出现呛水现象，如果不及时调整，会导致非常危险的状态，连续呛水，很容易造成溺水，使人停止呼吸，同时，在感冒、发热、精神疲倦，身体乏力等情况下不要去游泳。游泳教练提醒，如果遇到有人落水昏迷，可以采取人工呼吸进行急救，吹气两次，做30次胸部按压，循环去做，把昏迷人员的气道打开，直至120急救人员到来。

　　（来源：《零距离》记者/胡艳 编辑/玉洁）