3月14日是世界肾病日，主题为“人人享有肾脏健康”。我国肾脏病发病率高、知晓率低、发病隐匿，据统计，世界范围内每10人左右就有1人可能患有慢性肾脏病，这种疾病每年造成至少240万人死亡，是目前增长最快的第六大死因，因此预防、延迟、管控肾脏疾病迫在眉睫。

　　江苏省中西医结合医院肾科主任医师方立明说：“慢性肾脏病是无形杀手，早期多难被发现，直到后期才出现明显的症状，更有甚者出现尿毒症相关表现才发现肾脏病。”

　　如果大家在日常生活中发现以下表现就有可能出现肾脏病：1.小便异常：尿中泡沫增多，长久难消；尿量变化出现尿少，或者夜尿增多；尿色改变出现酱油色尿，肉眼血尿等。2.水肿：水肿常为双侧对称性，以眼睑及双下肢多见。或虽未见明显浮肿部位，但短期内体重明显增加。3.腰酸、腰痛：一般肾炎、尿毒症仅觉腰酸，巨大肾囊肿多出现单侧腰胀，肾结石及输尿管结石可突然出现单侧剧烈腰痛，或伴有下肢疼痛放射感。4.不典型症状可出现体倦乏力，易感冒，或咽痛后出现乏力浮肿等。而面色黑，口中尿味，恶心呕吐等有可能是尿毒症症状。

　　要保护肾脏器官，防患于未然，“佛系人生”就是不错的选择，方主任建议：饮食上，慢性肾脏病患者一般少盐、少油、少肉、少糖。长期高盐饮食会导致血压升高，增加肾脏排钠负担，对心、肾等器官造成损害。中医上认为黑入肾，所以平时可以多食用黑色食物，如黑木耳、黑芝麻、黑米等，通过食疗的方法来养肾。

　　养成良好生活习惯，多饮水，不憋尿。女性相较于男性尿道直而短更容易出现尿路感染，且绝经后女性更容易出现尿路感染，表现为尿频尿急尿痛症状，严重者可出现腰酸腰痛，发热等症状。此外足底保暖亦很重要，中医认为肾经开始于足底，若足部受寒受湿则易伤及肾经及膀胱经，出现腰酸腰痛等症状。另外肾虚病人也会出现足跟疼痛等症状，故而避免睡觉时赤脚正对空调及风扇，平时穿袜保暖，睡前温水泡脚，揉按脚心涌泉穴，足内踝下方凹陷照海穴，足内踝后方凹陷太溪穴，足背第一第二骨之间凹陷太冲穴等。

　　定期体检，早期发现早期治疗。一般如果肾脏功能损害<50%，抽血肾功能血肌酐多仍未见异常，而且多数患者早期无明显症状，故而定期体检，完善尿常规、尿沉渣和肾功能等检查可及时发现肾脏病。

　　（来源：江苏新闻广播/张祖名 编辑/赵恩婕）