今天（1月19日），2019年南京市健康市民、健康家庭培育活动启动，评选出了5位年纪超过百岁的老人，成为南京市的健康之星，一起来了解他们的长寿秘诀。

　　“马力叫horse power，horse 马 power力量，丈夫 husband，男孩叫boy、女孩叫girl，还有星期一 (六、五） Monday Saturday Friday。”一进门，盛全荣就向记者展示了他最近学的英语。

　　盛全荣老人102岁，口齿清楚，英语也说得很流利，1918年出生的他，每天都要花几个小时学习新事物，盛老说，只有这样脑细胞才能活跃起来。而除了多用脑，饮食方面，他也有讲究：饮食上以虾、蔬菜为主，少食多餐，多喝热水。

　　盛全荣说，“我不吃肉，所以血糖血脂都不高，每个月吃一次小笼包，蘸醋吃完，增加抵抗力。”

　　而在南京水利科学研究院，也有一位百岁老人毛昶熙，也是102岁，直到现在还每天坚持工作。

　　毛昶熙工作后一直没有退休过，也没有休息过，退休之后，他就跟单位主动申请发挥余热，每天的生活主要内容就是工作，他觉得是工作给他带来的生命力。

　　毛昶熙介绍，“脑越动越好，不动的话反而不好，各个器官都是一样的，用则进不用则退。看书写作，尤其是写作，你写一部分你对它深入一步，这是不一样的。你不解读它，就不深入地想，就不行。”

　　毛老坦言，“动静结合”可能就是他能长寿的秘诀，他每天上下班都会选择步行，走一走，转一转，上班的路上还锻炼了身体。饮食上，毛老偏爱西红柿，每天一个少不了，西红柿被称为菜中之果，富含维C和钙、铁等各种元素，而这，也是毛老的养生心得。

　　南京推动健康细胞工程建设，今年进入了第三个年头，南京市卫健委将邀请运动饮食专家进社区，为大家提供科学养生的方法，希望让更多人像盛老、毛老那样长寿健康。

　　更多精彩内容，请收看今晚18:30在江苏公共新闻频道播出的《新闻360》栏目，或者下载我苏、荔枝新闻APP。

　　（来源：江苏广电融媒体新闻中心/郭奉铭 编辑/赵恩婕）