降温之后增添了不少寒意，市民们恨不得时刻待在空调房内，然而在淮安有一群冬泳爱好者却淡定地脱掉衣服，去冰冷的水中遨游，寻找属于自己的快乐。常人看来折磨人的运动，被这伙冬泳爱好者们称为“血管体操”。

　　12月28日上午，江苏省淮安市阳光湖畔，上午最冷气温为-8℃。阳光湖畔已经热闹起来。这里也是冬泳爱好者们的乐园。冬泳爱好者每天都来这里畅游，早晨，上午，中午，下午四个时间段几乎络绎不绝，每天坚持下水的老年爱好者居多。

　　淮安市民周先生今年四十多岁，由于患有多种疾病，在朋友建议下他通过游泳来锻炼身体。从夏天游到冬天，几乎每天都挤出时间冬泳。不过周先生笑言，冬天下水真的需要勇气。因为冬天气温低，需要更长的热身时间，冬天气温低，关节相对脆弱，每次下水前要把各个关节活动开，比如做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动，重点活动腿、臂、腰，以免在游泳过程中发生抽筋的情况。一般来说，做准备活动需要5—10分钟，感到身体微微发红、发热为好。

　　冬泳爱好者们表示，冬泳还有一个好处，那就是磨练意志，冬泳虽然在水中进行，但意志锻炼首先是在岸上这一刻。每一次入水前对人的意志都是一次成功的磨练。一些游泳爱好者也来尝试过冬泳，结果最终放弃了。严格来说室内恒温游泳池并不算冬泳，因为水温可以达到20多度。毕竟是大冬天，大家都穿着厚厚的衣服，脱了衣服的时候都冻得浑身打颤，更别说是入水的那一刻了，但游过几十米后，身体就会适应起来。

　　专家提醒：冬泳对人的身体益处良多，冬泳能增加血管弹性，有利于防治心血管疾病，坚持冬泳的人，患动脉硬化、高血压之类的疾病机率极小。但并不是所有人都适合冬泳。患有慢性病的人，冠心病、冠状动脉狭窄、高血压、肝肾疾病、风湿或类风湿性关节炎的患者最好不要冬泳。

　　（编辑/秀烽）