这几天，大家的朋友圈一定都被“雾霾”的话题刷屏了吧。浓重的雾霾让不少人感受到了喉咙、眼睛不舒服，有呼吸系统基础疾病的患者病情容易加重。专家特别提醒：老人、小孩尽量少出门， 口罩的选择有讲究，润肺的食物可以多实用。

　　东南大学附属中大医院呼吸科韩淑华副主任医师解释，雾霾对人体的损害主要是气道，呼吸道是最主要的受损器官，而长期的损害也在体内产生炎症反应。雾霾就是我们通常说的PM2.5，非常细小的颗粒会呼吸进入肺内。雾霾PM2.5除了特别小含有微量金属外，还有致病菌。连续的雾霾天门诊已经不少敏感体质的患者咳个不停，有好几个患者前一天晚上咳得整晚都睡不了觉，还有哮喘的患者出现了胸闷。

　　韩淑华说，有一些抵抗力弱的人群，气道不太敏感，不会立刻会表现为咳嗽，但会诱发形成肺炎。另外，雾霾天还会增加孩子得哮喘的几率。所以很多孩子的家长也开始紧张起来了。南京市儿童医院呼吸科主任医师田曼告诉记者，从南京市儿童医院历年的门诊量来看，呼吸科患儿门诊量都有大幅度的攀升。 “第一是因为孩子的抵抗力比较弱，雾霾容易进入呼吸系统，特别是对于一些哮喘和慢性支气管炎的人；第二点从生理结构上讲，孩子本身没有鼻毛，防御功能比较弱。雾霾就容易侵入；第三，孩子的个头比成人小，离地面更近，所以更容易吸收雾霾样的颗粒物。”田曼解释道。

　　这两天走进药店，你会发现口罩很是紧俏。到底怎么选择呢？田曼提醒： “有些口罩密封性非常好，但是会堵住孩子的口鼻，容易引起宝宝的呼吸不畅，所以我们还是建议，六岁以下的小宝宝戴纯棉质的口罩，带小朋友外出后回到家要及时的进行洗漱，因为雾霾中的污染物会沾到衣服上或者暴露的皮肤上。所以回家以后要及时清洁皮肤，要洗手要漱口。” 

　　特别提醒：儿童、老年人和心脏病、肺病等易感人群应停止户外运动，有气管炎、鼻炎等疾病的患者最好不要出门，需要出行戴PM2.5的防护口罩。因为雾霾天粉尘多，口罩很容易被污染，注意及时更换。同时家里不妨放一些绿植、空气净化器减少雾霾对人体伤害。

　　南京市第一医院主治营养师戴春建议大家注意提高抵抗力，多食用一些润肺的食物，例如莲子百合山药排骨汤、银耳羹、鸭肉粥。痰多咳嗽的可以多吃点白萝卜。除此之外，肝火旺盛的可以食用一些绿豆，百合、荸荠煮水，效果都不错。当然值得注意的是，这一切要在平衡膳食，增强抵抗力的基础上来抵御外界的一些病毒。
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（来源：江苏新闻广播/张祖名 编辑/蒋婕）