国庆长假，除了外出游玩，不少人还会选择去健身运动，度过一个充满活力的假期。荔枝新闻记者探访南京各大体育场馆，为您带来一份实用的假期健身攻略。

　　南京各体育场馆不放假 免费体验福利多

　　国庆七天长假，南京奥体中心一天假也不放，正常开放，而且来这里健身的市民，还可以免费领取一张体质监测体验券。国庆假期，南京市民刘女士每天都坚持到南京奥体中心游泳馆打卡锻炼，给平时忙碌的身体充个电。“因为景区人山人海，所以不去。平时工作很忙，周末都没有时间锻炼，所以利用国庆假期，好好锻炼一下。”

　　国庆期间，南京奥体中心各场馆推出了多项免费健身项目，比如：从早上9点到下午5点，5片网球场、8片羽毛球场地免费开放，而滑冰馆每天则拿出了10个免费体验名额。

　　在专业教练的指导下，第一次接触滑冰的"小菜鸟"，也能很快在冰场上健步如飞。一位小朋友的家长告诉记者：“现在孩子缺少运动，要给他们多一点机会去尝试，而且滑冰在南方比较少见。”

　　南京五台山体育中心的篮球公园，每天上午10点半之前，免费对市民开放。国庆期间，这里也吸引了不少人前来切磋球技。正在打球的胡同学表示：“因为平时在外地上大学，难得回南京，跟几个老同学来五台山打打篮球，又回到当时在学校打打闹闹的感觉 ，特别棒！”

　　流汗过节成时尚 各地体育活动丰富多彩

　　流汗过节，渐渐成为一种时尚健康的生活方式。这个国庆长假期间，宿迁市泗阳县举办了一场"国庆杯"游泳挑战赛，上百名游泳爱好者劈波斩浪，你追我赶，异常激烈。而在宿迁市沭阳县西郊森林公园，来自3000多名国内外运动爱好者则挑战了一场别开生面的"跑骑跑"比赛，选手们需要先进行6公里的路跑、17公里的骑行，最后再进行4公里的路跑，才能完成比赛。赛道还结合了沭阳花木节的特色景观，让参赛选手尽情享受在大自然中运动的快乐。在泰州泰兴，精彩的广场舞蹈大赛，为祖国生日献礼；而在苏州张家港，不但有10公里短程马拉松赛，还有公开水域游泳比赛，邀请市民过个健康节。

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　　（来源：江苏广电融媒体新闻中心/黎明 编辑/韩瑜）