今天（17日）入伏，这也意味着我们将迎来一年中最热的时候，而且今年还是超长版40天的“三伏天”，不少网友调侃称又到了一年“靠空调保命”的日子。怎么在预防中暑的同时不被“空调病”盯上？消暑养生的妙招又有哪些？

　　如果你长期处在空调环境中，出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状，这样一组症状，被称为“空调病”。省中医院冬病夏治专家、肾内科主任孙伟主任医师说，在门诊中，体质较弱的人最容易被“空调病”击中，三伏天要做好“三防”：“过度在寒冷的空气里呆时间长了，实际上很容易感冒、周身酸楚不适。那是因为我们没有得到及时的发汗。所以夏天的“三防”要防中暑，防肠胃道疾病和防感冒。” 

　　也有不少老人在高温天里也不愿意开空调，房间通风性差、湿度大,也很容易发生中暑。随着高温天的不断加码，南京鼓楼医院心胸外科周庆副主任医师特别提醒大家心脑血管疾病也进入了高发期，有基础疾病人群要注意，受夏季出汗多、血液黏稠度增高以及高温心烦等影响，夏季是心脑血管高发的季节，尤其是35℃以上的高温天儿，心脑血管疾病的死亡率会明显上升，一旦发作，很多是心梗、脑卒中等急症。

　　省卫生计生委下发紧急通知，要求做好高温中暑卫生应急工作，加强防范。其中特别提醒高温车间作业、农业及露天作业以及在人群拥挤的公共场所的人群要加强中暑防护，避开高温时段，外出时最好随身携带十滴水、人丹、藿香正气水等防暑药品。

　　如何安然度夏？孙伟给大家推荐四个“汤”帮助大家预防疾病来保护阳气：

　　第一个米汤，健脾开胃，增加食欲保护肠胃；

　　第二个菜汤，可以补充矿物质、盐分；

　　第三个茶汤，喝茶可以清热止渴，推荐生姜凉茶，发散暑热；

　　第四个豆汤。绿豆汤等等可以消除排毒。
（来源：江苏新闻广播/张祖名 编辑/蒋婕）