为了防止春困，很多人都喜欢喝点咖啡来达到提神的效果。适量的咖啡因可以减轻肌肉的疲劳，促进消化液分泌，咖啡还可以帮助把体内多余的钠离子排出体外。但咖啡摄取过多，也会导致咖啡因中毒。因此，为了健康提神，我们在喝咖啡的时候要注意以下几点：

　　孕妇过多饮用含有咖啡因的食品后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会进入胎儿体内，影响胎儿发育。因此，孕妇最好禁用。

　　儿童不宜喝咖啡。咖啡因可以兴奋儿童中枢神经系统，干扰儿童的记忆，造成儿童多动症。

　　如果是高血压患者，食用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，危险性就更大。因此，高血压等危险人群，尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。若长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利影响。

　　切记不宜与茶、牛奶同服。因牛奶含磷高，可影响铁的吸收。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。所以，咖啡宜用温开水送服。另外，茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好选在两餐当中。

　　咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。