“五九六九沿河看柳”，进入“五九”的第一天，天气非但没有回暖，反而伴着大雪愈加严寒。

俗话说，“冬令进补九九各不同”，专家指出，“五九”养生重在脾肾，而在饮食上多加注意，就可达到保护脾肾的目的。

肾气不足味觉差

生活中，有越来越多的“吃辣一族”，很多人没有辣椒就吃不下饭。这多是人的脾胃功能越来越弱了，对味道的感觉也越来越弱，说明此时肾气已经不足。

专家指出，“五九”养生重在养肾。说到冬季养肾许多人都会想到温热食物，如羊肉、鱼肉等。羊肉性偏热，有利于补肾和御寒。但要注意，吃羊肉一要肉新鲜，二忌过辣。虽然辛辣的东西有助消化、御寒和利湿的作用，但冬季气候比较干燥，吃得过辣会增加体内燥热，燥热积郁往往达不到保护肾脏的作用。

中医上认为黑色入肾，人们在饮食中不妨多食用黑芝麻、黑豆等黑色食物，有助于保护肾脏。此外，家庭菜肴搭配，应针对家中老人脾胃虚弱的特点，在饮食上避免肥腻和过咸。

脾胃上火少食辣

脾的主要功能是消化吸收，和肌肉、四肢、口唇有关。脾气虚弱多因饮食失调、劳逸失度或久病体虚所引起。常出现精神疲倦、少气懒言、疲乏无力，食后困倦、食欲不振，食后或午后腹胀等等不适。

生活中，很多大人存在睡觉流口水的情况，这多是因吃了太多辛辣食物，引起脾胃上火而致。邢燕军建议，这时就别再吃辛辣的食物，同时不要吃太饱，尤其晚上，一定要少吃。

在饮食上，脾虚者要少食性质寒凉的食物，如苦瓜、香蕉、绿豆等。同时也要少食利气消积的食物，如山楂、萝卜、香菜等。

五九养生如何调脾胃

1、肾为人先天之本源，主骨生髓、藏精；脾胃则为后天之本，主造血、统血！

冬季天寒地冻，阳气虚弱，虽已到五九但仍旧寒气逼人！故先后天的养护除了饮食辅助，最佳的调理方式就属艾灸！

2、艾灸温通脾肾经气

艾灸通过皮肤表面向经络、脏腑渗透能量，其直接作用可驱散寒气，温通经脉，气血淤阻不通的各种疾病症状得到缓解和消除。通过疏通经络，促进气血，滋养虚弱的脏腑，通过温通脾肾的经气，激发和固护脾肾的功能，使人体先天之本肾及后天之本脾都得到很好的提升。