路太滑 一上午20多人因摔伤入院

　　来自东南大学附属中大医院急诊外科的消息显示，从今天早上8点到下午4点，已经接诊了20多位摔伤患者，多位骨折收治入院。

　　冰雪天气气温低，人的血管收缩，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，运动中稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。另外，冬季人们通常穿得比较臃肿，行动不便，再加上路面湿滑，很容易失去平衡而摔倒损伤。

　　医生指出，雨雪天气路面湿滑，老年人更容易摔倒。老年人在雨雪天气里尽量减少出行，出行时最好是有人陪伴或者辅助拐棍等等，不要穿易滑的塑料底鞋。在室外锻炼时，要尽量避开结冰路面，室内运动也要充分进行准备活动，伸展肢体，进行“预热”。

　　“企鹅步”行走更安全 重心注意偏低偏前

　　冰雪天行走适合“企鹅步”，因为类似于企鹅行走的小步走比大步走防滑效果好，慢慢走比快步走防滑效果好，走路时双手在外比双手插进口袋或者抱拢更能起到平衡和防止摔倒的作用。如果在很滑的冰雪路面行走，尽量保证你的重心在前脚上，也就是所谓的“企鹅步”，注意身子稍微前倾，更不容易摔倒。

　　意外摔跤不要用手掌支撑 顺势侧卧更安全

　　很多人雪地摔倒会下意识用手掌支撑地面，手掌先着地的摔倒姿势会导致全身重量集中在手部，这种跌倒的撞击强度足以引发腕部挫伤，甚至骨折，也容易导致手臂骨折。这两类骨折也是骨科门诊摔伤患者排行前三的骨折种类。但是从骨折危险性大小的角度来说，如果摔倒的那一刻，大家还来得及短暂地判断，宁可选择手掌或者手臂着地，也不要选择后仰着地，以免诱发骶椎、腰椎以及颅脑损伤。

　　摔倒后不要急着起身 有疼痛最好第一时间就诊

　　不少人觉得摔倒后如果不马上爬起来，容易被路人笑话，这种只顾面子不顾里子的做法不利健康。正确的第一选择是原地不动，尝试摔着的部位轻轻活动几下，如无大碍则可缓慢起身，如果疼痛难忍不排除发生骨折，切不可乱揉乱动，如果条件允许，应用夹板、树枝或者硬纸板固定受伤肢体，及时拨打120第一时间去医院就诊。

　　（来源：江苏广电融媒体新闻中心/王超 编辑/梁瑄）