有些女性朋友一到冬季就会感到手脚冰凉，这该怎么办呢？如何才能缓解手脚冰凉呢？

　　如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手。　　

　　1、注意保暖的部位

　　冬天特别要注意保暖的几个地方：一是脚。脚部建议穿棉厚袜子，和棉鞋。腿部，建议在膝盖处用护膝。小腹部，则建议用护腰。背部，则建议用马甲来保暖。以上几个部位是最容易受凉的部位。　

　　2、注意穿着宽松　　

　　有些女性喜欢穿紧身的衣服，这样可以显身材，可是这是不对的。紧身的衣服，虽然性感，但对人体部位的末梢的血管，其压迫是相当大的。血液循环不畅，就会导致末梢处在不被血液流通的区域，从而导致了冰凉。

　　3、避免早晚外出　

　　如果有可能，早晚的时候，最好不要外出，尤其是女性来了例假，最好不要选择早晚外出。即便外出，也要特别注意保暖。　

　　4、晚上睡前泡脚　

　　坚持晚上睡前泡脚，而且可以选择你需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以帮助改善脚部血液循环，达到促进血液循环的作用。

　　5、加强体育锻炼

　　生命在于运动，所以，保持好的运动方式，会改善手脚冰凉的现象。建议的运动方式不是大起大落的，而是那种小幅度的，有氧运动最好。例如，呼啦圈或者是跳绳等。　

　　6、饮食合理调理

　　饮食上也要注意，对于手脚冰凉的人来讲，最好是吃一些可以改善你手脚冰凉的食物，例如，羊肉，狗肉，核桃等食物，来补充体所需要的热量。