春节期间，连续的鱼肉盛宴也让不少市民担心起自己的身材。随着假期渐进尾声，淮安市区的各大健身场所也迎来了一波“减脂”高峰，不少市民都想趁着这上班前的最后两天，好好突击一把，减减肥。

　　1月31日上午，荔枝新闻记者在淮安市区的一家大型健身中心看到，这里已经聚集了不少前来参加健身锻炼的市民，皇甫女士就是其中的一位，她告诉记者，过年期间应酬比较多，生活作息也不规律，不到一周她就涨了好几斤体重，希望利用假期的最后几天来健身房好好甩甩脂。

　　加强锻炼虽然是件好事，不过健身教练也提醒，运动是一个循序渐进的过程，市民切不可一味追求大运动量，而忽略了自身身体的承受能力，应该科学安排运动计划，防止运动伤害。

　　淮安某健身中心教练徐坤 建议：“先让自己身体动起来， 热起来过后 ，然后，再去做一些器械这些东西 ，结合起来做 。每天来健身房锻炼的话 ，时间保持在一个小时到一个半小时左右 。”