今天（11月22日）是二十四节气中的小雪节气，古语说“小雪气寒而将雪”，受到强冷空气的影响，今天江苏部分地区可能将迎来今年的第一场雪。

　　“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”和雨水、谷雨节气一样，小雪也是反映降水的节气，表示在这个时段天气已经开始寒冷，降水形式由雨变成雪，虽然此时'地寒未甚'，雪量还不大，但这也意味着冬季降雪即将拉开大幕。荔枝新闻记者从气象部门了解到，今天江苏省主要以阴雨天气为主，白天主要是以小雨的天气为主，夜间我市有可能会出现小雨夹雪，或雪的天气。未来三天将以阴到多云天气为主，部分地区将迎来降雨、降雪天气。

　　因为小雪节气来临后，天气将越来越寒冷，而且天气阴冷晦暗光照较少，很容易引发或加重抑郁，所以市民应该调节自己的心态，多晒太阳多听音乐。除此之外，在饮食上，应该以“藏热量”为主，过于辛辣、油腻的食物不要多吃，同时，冬季养生主肾，因此还要遵循“少吃咸、多吃苦”的原则。业内专家介绍，应该多吃一些温补性的食物，益肾的食物，温补的食物有牛肉、羊肉，还有就是益肾的食物，有山药、芡实，白果、桃仁等等，还有一些黑色的食物，黑木耳，黑芝麻，黑豆等等，这些都是补肾的食物。

　　随着天气转冷，不少抵抗力差和有慢性病的中老年人都会通过服用一些传统中医膏方来养身健体。对此，专家提醒，膏方能不能吃，该吃怎样的膏方，还是要根据专家的诊断。