现如今，选择健步走的人是越来越多，在微信朋友圈里，不少人更是喜欢刷步数冲名次。近日，江苏淮安市民小刘，为了能得到个好名次，每天拼命走路，没想到步数是刷上去了，把自己的膝盖也伤了。

　　小刘说，每天在锻炼的同时，总想着自己的名次在朋友圈的靠前一点的位置，所以就想着每天多走几步。不过，随着走路步数越来越多，小刘开始感觉到膝盖酸痛，走一段路后就明显感觉到无法再坚持走下去。经诊断，小刘膝盖患上滑膜炎，不能再做剧烈的运动。

　　近段时间以来，因走步而引起运动伤的人逐渐增多。医生表示，朋友圈各式各样的晒步可以带动大家一起运动健身，是一种好现象，但如果因为排名而去较劲，则有可能适得其反。运动者最好根据自身情况来制订运动计划。走路时，步伐主要是以自己的舒适度为准，频率不可过快，并且要特别注意保持良好的姿势。

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