南京国际马拉松比赛将于11月29日开始，即刻起，发“健身美图+个人简历+跑步故事”给我们就有机会赢得小米手环哟。

　　活动开始以来，已经陆陆续续有许多跑步爱好者给平台发来自己的运动故事，让我们一起来看看！

　　姓名：又嘉

　　星座：射手

　　职业：财经主持人

　　今天上榜的妹子其实就是我们广电自家人——来自咱江苏财经广播的新锐主持人 又嘉。可能平时很多朋友都已经在出行路上听到了她温柔、睿智的声音，但你们一定不知道她还有如此“女汉纸”的一面吧？来听主播说：

　　其实要说真正系统化的科学锻炼，也就是从一年前才开始。我转变了以前粗放的运动方式（想到了就练俩下），开始用手机APP记录每天的健身，把有氧减脂、无氧增肌和饮食结合起来。

　　先说跑步吧！记得去年秋天，我的极限还只是4.2公里（弱爆了..），而且从3公里开始就已经进入硬撑阶段了。然而通过大概3个月的无情自我逼迫（小编说:女人何苦这么为难自己啊…），我开始能够保证每次练习，都在30分钟之内完成5公里，这样才能在每天排得满满的工作之余抽出这么一点儿时间。而一年后的现在，我已经变成了“4公里热身，6公里发力，8公里冲刺，跑完10之后又可以重新再开始”的状态。回想起来，曾经跑不下去、要停下来的原因是嗓子疼、腿酸，阑尾疼、岔气；而现在，只有时间不够或者心疼膝盖，才能拦得住我了。

　　所以身边很多妹子常常跟我喊“臣妾做不到啊…”的时候，我都会毫不担心的跟她们说，“其实真的很好练，只要你坚持2个月，结果一定会出乎你意料”。

　　再说说力量训练，其实我觉得妹子不一定要做器械，只要你有2m*2m的一块空地，就能通过这种叫做CrossFit的组合动作锻炼到全身的肌群（具体内容自行百度……）

　　现在有点健身上瘾，我也自我探讨过原因，大概有三：

　　一， 心灵放松。可能因为给自己设的目标太狠，生理上构成很大挑战，所以做的时候真的要全神贯注、心无旁骛（边看剧聊天什么的是绝无可能的），唯一的想法就是“坚持坚持再坚持！一定要撑过去，把这个做完！”所以就进入了一种思想放空的境地，什么烦恼、压力、负面情绪都抛到脑后了。

　　二， 毅力磨练。今年上海马拉松8公里的地方，我突然出现了严重的腹痛，全方位岔气，身体一晃就疼。而当时我选择忍过去，因为以往练习的经验告诉我，这个症状3分钟内会自动消失。于是我用三只手指用力按住肋骨下方，继续跑，丝毫没有减速，最终熬了过去。其实开始健身之后，我真的明显感觉到自己在平时的生活、工作中也没那么容易放弃了。整个人的性格似乎都变得更坚韧了些。

　　三， 挑战精神。就是学会控制自己的身体和情绪，逐一击破，挑战新的里程碑啦！

　　好啦啰嗦了这么多，还是在这里给自己打个广告吧~ 由又嘉为大家主持的新节目在2016年元月一日就会全新上线噢！到底关注什么呢？卖个关子、留个悬念，你可以新浪微博搜索关注“JS又小嘉”，到时候就知道啦~

　　【来自小编的小贴士】想和她一样获得精美礼品吗？小编再教你几招！

　　1、像她一样发送内容到小编QQ信箱　　2897854256@qq.com（最好加我QQ哦）

　　2、下载手机客户端“荔枝新闻”，在“在现场”版块点击“我要发布”，就可以轻松发稿！（这个方式可以参加点击量排名，更有现金大奖可拿）

　　此外！！！当天11月29日南京国际马拉松比赛现场，拍照发趣闻给我们，一经采用还有百元以上稿酬呢！还在犹豫什么？小编24小时在线等你哟！