上周，南京举办了溧水山地马拉松，昨天上午扬州马拉松又拉开帷幕。大家参加的热情都很高，南京溧水马拉松虽然是第一届比赛，但吸引了中国、埃塞俄比亚、肯尼亚等国在内的近5000名运动员参赛。有着十年历史的扬州马拉松更加火爆。这几年扬马的参赛规模已经达到了3.5万人，开放报名仅仅短短几个小时，这些名额就被瓜分一空。据了解，今年全国约有30多个城市举行了国际马拉松赛事，除了北京上海广州等大城市，还有很多二三线城市，几乎每个月都有大型赛事。不少选手坐着飞机，各地参赛。

跑步虽然大家认为简单，但跑步的姿势很重要，对于跑马拉松更有将就！

业内专家介绍，现在大家跑步的激情非常高 ，但是跑步姿势大家基本上不太重视。有的为了跑马拉松，训练量非常大甚至说比专业队的量还要大。而且不断有人会受伤，膝关节疼痛等，跑着跑着身体出现了一些不适的感觉，经常跑步的一定要接受专业的指导才行。

由于跑步锻炼的门槛较低，很多人误以为迈开腿跑起来就等于跑步健身，但如果没有正确的指导，容易产生错误姿势，再细小的问题，重复成千上万次也很容易出现伤病，那样的话就得不偿失了。从提前热身到跑后放松，从重心调整到摆臂幅度，这些都是常常被忽略的跑步细节。跑步贵在坚持，也贵在正确地进行。