国庆长假期间很多人都忙着吃吃喝喝，长假一结束，才发现身上的脂肪多了起来，因此不少市民赶着走进健身房，开始忙着健身“甩肉”。

在市区的一家健身会，很多市民正忙着跑步、练器械，其中大多数都是节日期间忙着聚会吃喝，节日刚结束就赶着来健身，想尽快减掉节日期间增加的体重。

记者从健身会所了解到，国庆长假结束后，健身的市民明显增多，较节日期间增加了一倍以上。一些体能教练告诉记者，节日期间的频繁聚会，会让大量的脂肪在身上不断堆积，如果饮食不加控制，体重很容易出现明显的增加。

记者也注意到，有些市民为了能在短时间内健身“甩肉”，拼命运动，不断加大自己的运动量。在体能教练看来，这样并不可取，如果健身不当，反而会伤到身体。体能教练建议，要根据自己的体质选择合适的健身方式，在运动前除了要做热身运动外，还要做到循序渐进。