几场秋雨过后，天气也逐渐凉爽，本应度过了炎热夏夜能睡个好觉，但不少人发现晚上睡不着了，还出现口干舌燥的症状，中医说，这都是“秋燥”“秋乏”惹得祸！因为在盛夏季节，人体为了适应高温新陈代谢加速，使体内能量消耗相对增加，而进入9月后随着天气转凉，人体的消耗逐渐减少，机体各生理系统也随之发生变化，而有的人还没有及时调整，就容易产生一些不良反应。

中医表示，防治“秋燥”的关键在于滋阴润燥，妙招之一就是借助于食物，多饮水、喝汤、吃粥。平时可适当多饮些开水、淡茶、豆浆、牛奶以及蜂蜜等饮料，还应多吃能养阴润燥的蔬菜水果，如萝卜、银耳、莲藕、百合、梨、苹果、柿子、香蕉等。

另外，虽然“秋乏”不是病，但为了不影响工作和生活，采取相应的防治措施还是必要的，最好办法就是适当进行体育锻炼，比如跑步、爬山等有氧运动，以增强身体素质。