今天是二十四节气中的“立秋”，立秋过后预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。相关专家建议，立秋后养生要注重防暑防秋燥，少辛多酸是养生的重点。

在夏天，人们常因为高温损耗过多，出现体内营养及水分不足。而进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，因此极易出现秋燥。常表现为口干舌燥、烦躁不安等一系列症状。其中老年人对秋天气候的变化适应性和耐受力较差，因此“立秋”后养生应重视防秋燥。

另外医生指出，立秋时节为人体最适宜进补的时候。人们可以根据这一节气的特点科学摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，而进补的原则是“少辛多酸”。在饮食上，应以滋阴润肺为宜，少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味食品，多吃酸性食品以增强肝脏的功能，如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等。

此外专家也提醒，立秋之后，早晚温差比较大，注意不要贪凉，以免发生肠道传染疾病。