今年的巴西世界杯，大部分的比赛都是在北京时间的凌晨举行，这就意味着，球迷们要日夜颠倒、连续熬夜看球。可是第二天还要上班，怎么样才能精神充沛呢，有些人开始寄希望于功能型饮料。在一些大型超市，几款功能型饮料的销售量都有上升。价格上，一罐250毫升的功能型饮料售价大约在5块钱，比普通饮料贵一些。虽然价高，但丝毫不影响市民们的选购热情。

仔细观察，功能型饮料的外包装上，都明确写着“不适宜儿童、孕妇等特殊人群饮用”。而在这些饮料的成分栏里，记者也看到，一般都含有咖啡因、维生素B12等成分。这也就是它们能提神的原因了，适量的咖啡因可以减轻肌肉疲劳感，而维生素B12则能参与新陈代谢，给人体提供能量。

不过，营养师告诉我们，偶尔喝一喝这些功能型饮料不会有什么大碍，但如果长期喝，就可能会对人体造成伤害了。比如意识模糊、记忆力差、体内物质代谢紊乱等。营养师建议，想要缓解疲劳，还是食补来得最靠谱，白天可以多吃些含有维生素的水果，炖一些滋补汤喝喝都很不错。当然，如果有条件的话，中午适当小睡一会儿，对体力恢复也是很有帮助的。