今天是小满节气，“小满”节气的到来预示着夏季闷热潮湿的天气来临了。南北温差逐渐缩小，降水逐步增多，这样的时节，各种清热祛湿的杂粮成了市民的最爱，在南京一些超市的杂粮区可以看到绿豆、红豆、以及百合等已被摆在了显眼位置，不少市民正在选购。

杂粮销量逐渐走高，而价格与去年相比没有变化，同时为了吸引消费者，不少超市还纷纷推出打折促销活动。销售人员表示。随着天气的逐渐升温，包括薏仁米、绿豆一些杂粮销量已经比前一段时间逐步的提升，销量比之前提高了百分之四十到五十。

由于小满节气是人体生理活动最旺盛的时期，消耗的营养物质也是最多的时候，需要及时补充能量，保持良好的体能，所以除了绿豆、薏仁米等杂粮，医生还建议多吃一些水果蔬菜，以达到清热利湿的效果。

此外，小满过后，在饮食上还要注意忌吃过于甜腻、油腻的食物，还有不要吃太多的冷饮，因为毕竟未到酷暑，吃过多的冷饮会刺激肠胃，引起胃肠疾病。