今天（10月16日）是世界脊柱日。目前，脊柱疾病已被世界卫生组织列为全球须予以重视的前十大健康问题之一，因此脊柱健康需要大家的共同关注。

　　脊柱被称为人的“第二生命线”，是人身体的“支柱与栋梁”。据统计，在我国80%左右的人都有过因脊椎疾病引起腰痛或腿痛等等的经历。

　　镇江市第四人民医院骨科主任医师何文山说，最常见的是颈肩部的疼痛，然后头晕，严重一点手疼手麻，这都是一些颈椎的症状，然后腰部会有一些腰痛，腰部的活动受限，然后下肢疼痛麻木，这些是腰椎间盘突出的一些症状。

　　专家告诉记者，站立时脊柱承担了人体100%的重量，坐着时脊柱承担了人体150%的重量。因此，坐姿问题是影响脊柱健康的重要隐患。近年来脊柱疾病逐渐呈现年轻化的趋势，40岁以下人群中40%患有各种类型的脊柱疾病，其中久坐办公室的白领更是占据了主体。因此，改善坐姿十分重要。

　　何文山：首先要给自己选择一张合适自己的椅子，靠背最好是像这样，在腰部有一个向前的突起，在这个胸部有一个向后的凸起，可以比较好的贴合你的脊柱，一张高度合适的椅子，在你坐下以后，两只脚能完全贴合地面，然后正确的坐姿最好是背后贴紧椅背的，这样你在坐的时候，整个背部会有一个比较好的支撑，希望大家注意坐姿的正确，保护我们脊柱健康。

　　（《零距离》记者/范涤青 镇江台 编辑/赵梦琰）