《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，我国心血管疾病的发病率和致死率仍高居首位，且发病率、致死率持续增长。医疗水平和临床技术不断进步的今天，为什么我国心血管疾病的发病率不降反增？江苏省中西医结合医院心血管科主任医师谷明林表示，其中很重要的原因就是，年轻人罹患高血压、糖尿病、肥胖等心血管危险因素者不断攀升。 

　　高血压看似无明显症状，一查心、脑、肾皆有损伤

　　32岁的常先生4月体检时发现血压增高，血压值达150/110mmHg（正常值140/90mmHg），3天后来到江苏省中西医结合医院心血管科就诊。谷明林主任进一步询问病情，常先生自述自己除了偶尔会头晕外，身体并无异常，十分健康，也从没看过病。再次为其测量血压，测得最高值196/112mmHg，心率118，诊断为“高血压”，于是将其收住入院。

　　进一步完善相关检查，常先生的多项指标存在异常，高血压的同时还合并有糖尿病和肥胖，160cm的身高约有90公斤，BMI（身体质量指数）高达35kg/㎡（正常值在18.5-23.9kg/㎡之间）。除此之外，因血压控制不佳，已出现了心肌肥厚、基底节区腔梗和尿微量白蛋白等问题，心、脑、肾受到了不同程度的损伤。若不及时干预，很可能会造成心肌梗死、心衰、脑血管疾病和肾功能恶化等严重后果。好在常先生的身体指标并未达到手术标准，只需保守治疗即可。经过谷明林主任的健康宣教，以及对患者饮食、运动的合理管控和指导，同时规律服药，一周后，常先生的头晕症状明显改善，且血压控制稳定，顺利恢复出院。

　　警惕发病年轻化 预防高血压可以这样做

　　谷明林主任提出，年轻人要避免高血压，应该做到以下几点。

　　1.重视体检。无身体不适不代表就没有健康隐患，有些疾病“藏匿”很深，定期体检可以快速了解身体状况，有异常指标能够及时改善和治疗。健康人群建议每年测量血压1-2次。高血压易患人群建议每3-6个月测量血压1次。高血压患者应注意随访，血压已达标者建议至少3个月测量血压1次，血压未达标者建议2-4周测量血压1次。

　　2.了解高血压易患人群。具有以下危险因素之一的人，未来发展成为高血压的风险显著增加：①高血压前期，收缩压120-139mmHg和/或舒张压80-89mmHg；②年龄≥45岁；③超重和肥胖，体重指数≥24kg/㎡或中心性肥胖；男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm；④高血压家族史；⑤高盐饮食；⑥长期大量饮酒；⑦吸烟（含被动吸烟）；⑧缺乏体力活动；⑨长期精神紧张。针对高血压易患人群，应强调全方位的生活方式干预，

　　3.加强生活方式的自我管控。当代年轻人存在很多不良习惯，包括饮食不健康、缺乏运动、精神压力大、熬夜、抽烟等。生活中还是应保持健康的生活方式，合理膳食；成人每周应进行至少150min中等强度身体活动或75min高强度身体活动；控制体重；戒烟；限酒；保持健康睡眠等。高血压易患人群及高血压患者，更应强调全方位生活方式的干预，包括营养指导、运动处方、心理指导、戒烟干预，预防高血压和心血管病事件。

　　（江苏公共新闻频道/汪乐萍 通讯员/殷舒月 屈璟秀 编辑/汪泽）