随着二十四节气之白露即将到来，江苏省内各地温度逐步转凉。在这么一个秋意渐浓的时节，大家都要注意哪些养生细节？

　　明天就是白露了，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气分批南下，带来了一定范围的降温。昼夜温差也会变大，大家明显地感觉到凉爽的秋天已经到来。俗话说“白露身不露，寒露脚不露”，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再只图凉快，更要注意适时增减衣服，以防受凉。东部战区空军医院中医科主治医师王飞说，气温逐渐降低，对于我们体弱多病，身体素质较差，有风湿寒湿体质的人，这个时节不能过度暴露肢体，尤其是脚下，不能光脚，中医有句话叫“寒从足下生”。

　　白露时节，秋风在降温的同时，把空气中的水分也吹干了，这种干燥的气候特点称为"秋燥"，很多人会出现口干、咽干、眼干、皮肤干等症状，为了缓解秋燥，除了多喝水以外，食补也是非常重要。王飞说，要多吃滋润养肺的，比如山药，莲藕，梨，对于呼吸道疾病或者慢性虚弱人群有一定的帮助，缓解秋燥，还有多吃干温性食物，缓解秋燥秋凉，比如羊肉，苹果，胡萝卜。

　　此外，专家建议也要适量运动，加强锻炼，有助于健康的过渡到冬季，增强抵抗力减少疾病的发生。

　　（来源：《零距离》记者/高蔡敏 编辑/赵梦琰）