南京市疾控中心今天（7月23日）发出提醒：市民要保持高度警惕，认真做好防护措施！天热，戴口罩对于一些人来说可能会有不适感，但坚持佩戴口罩，正确佩戴口罩，定时更换口罩，是个人防疫的有效手段。

　　南京市疾控中心急性传染病防制科副主任丁松宁指出：作为一种呼吸道传染病，戴口罩是非常有效的防护途径。

　　从防疫的角度来讲，现在市面上的个性化的口罩，质量或者防护的效果并不能有所保证，主要推荐常见的一次性普通口罩，还有医用外科口罩，还有医用的防护口罩。

　　作为我们普通的老百姓来说，前两种口罩就足够了，一些职业人群有职业暴露的可能，戴医学防护口罩，比如大家常听到的N95口罩等等。  

　　一般来讲，（口罩）累计使用时间不超过八个小时，为了更好的防护效果，建议四个小时就要换一次。

　　夏天来讲，如果是湿得厉害了，就要及时把它更换掉。我们要多备一点充足的口罩，找一个通风环境比较好的时候，及时把口罩更换掉，保证自己的安全。 

　　疾控专家还提醒，大家仍然要注意手卫生，按照七步洗手法规范洗手。外出避免人群聚集。在做好防护的同时，注意合理膳食，戒烟限酒，适量运动，让自己保持比较好的精神状态。

　　（来源：江苏广电融媒体新闻中心/方晨 图片/南京市疾病预防控制中心公众号 编辑/高若婷）