抗疫期间，除了身体上的防护，你还需要特别的心灵呵护。近日，全国首本针对大学生抗疫心理的电子书《大学生抗疫心理情境应对指南》在多个平台免费上线，该书由经验丰富的高校心理咨询师联合撰写，贴近大学生实际，为学子们送上“心口罩”。

　　《指南》介绍视频↓

　　“疫情会不会影响论文答辩和毕业”、“每天刷朋友圈、微信群、微博停不下来，日夜颠倒，长痘痘还脱发”、“没症状时，恐慌，一天能洗3次澡20次手，感觉空气中充满了肉眼看不见的病毒”、“知道自己被隔离以后，在焦虑、自责、害怕中反复”等《指南》上列出的25个问题，是根据不同生活情境产生的不同心理状况交叉编制而成，每位大学生一翻目录就能精准找到自己的所需，为大学生提供精准心理支持，确保“秒懂”。

　　为契合大学生的阅读习惯，《指南》摒弃了长篇大论，全部章节用“提问——情境——应对”三段式写成。手册不仅让大学生学到知识、打开心锁，丢掉心理包袱，在这场疫情阻击战中拨开迷雾逐渐成长，做自己情绪情感的主人，而且鼓励他们试着应用起来，举一反三，从而能够在这场疫情阻击战中自助助人，帮助更多人重新恢复对生活的掌控感、胜任感。

　　据了解，即日起，该书已在上海交大出版社自有平台“慕知”App、亚马逊、京东、当当、掌阅、得到、腾讯、多看、天翼、豆瓣、网易、微信读书等平台上免费上线。

　　南京审计大学心理健康教育与指导中心主任蔡智勇说：“有了《指南》，大学生们可以有效实现对自我身心状态的调适，保持理性、平和的健康心态，同时发挥自身引领作用，帮助更多的亲人和朋友科学认识疫情、稳定情绪、做好防护。”

　　（来源：江苏广电融媒体新闻中心/明玉花 王尧 编辑/国正）