今天是农历二十四节气中的小寒，由于正值“三九”前后，小寒也标志着开始进入一年中最寒冷的日子。而随着北方一股较强冷空气东移南下，今天起将影响到江苏各地，气温降幅在6-7℃，今天部分地区会降雪，使小寒节气名副其实地寒意十足。

小寒和大寒是一年最后两个节气，在三九和四九中，而民间又有“三九四九冰上走”的说法，可见小寒节气寒意十足。随着强冷空气继续渗入，迅速影响我省，俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子，这个时节，要多进行户外的运动，如早晨进行慢跑、跳绳、踢毽等，但锻炼不宜过早，一般要在日出后开始锻炼，锻炼结束后，还要及时增添衣物，注意防寒保暖。在精神调养上要静神少虑、畅达乐观，避免情绪过于激动，保持心态乐观。此外这个时节，在饮食调养上，要多吃一些高热量的食物 比如牛肉，羊肉之类的食物， 增加人体的热量，从而达到抗寒的目的。