暑假居家生活期间，孩子在家闹点儿"小情绪"的情况也多了，这时候不仅需要家长"善解人意"，也需要孩子正确认知、表达、管理自己的情绪。今天（7.11），南京市陶老师工作站举办暑期特色活动"小学生情绪管理讲座"，来听听陶老师是怎么说的。

　　“这是我最近三天的情绪，第一天我弟弟在家里蹦来蹦去，还弄坏了我的玩具，所以我很生气；妈妈为了哄我，第二天带我去游乐场玩，我就很开心；第三天我的考试成绩出来了，考得比较差，被妈妈批评了一顿，我很伤心，然后爸爸带我出门玩滑板，我的心情平静了下来。”

　　红色代表愤怒、黄色代表快乐、蓝色代表伤心……讲座中，孩子们用不同颜色画出不同心情，和老师分享自己最近几天的情绪。老师还通过播放电影《头脑特工队》片段、和孩子们玩情绪表演小游戏、讲授调整情绪的技巧，帮助孩子们更好地认识情绪，悦纳情绪，与情绪做朋友。

　　“听了讲座，以前想不通的问题，现在可以换一个角度思考，可以更好地解决这些烦恼。” 四年级学生卢一山说：“比如我以前老是想为什么要考试，能不能不考，现在想到考试可以检查自己学习的情况，以后可以学得更好，就不会那么烦恼了。”

　　陶老师建议小学生，要学会识别情绪，思考情绪跟什么有关；还要学会表达情绪，寻求同伴、父母、老师的支持，寻找合理的排解渠道；如果还是不能排解，可以向陶老师这样的专业机构寻求帮助。

　　“小孩子往往觉得父母应该理解自己的各种情绪，而事实上父母不一定知道孩子内心的想法。” 南京市陶老师工作站心理咨询师杨蓓蓓说：“如果孩子会识别自己的这些情绪，并表达给父母，是非常有利于他们之间的互动和了解的，当然，如果父母自身能学会很好地表达和处理情绪，对于孩子来说，更是一个非常重要的榜样。”

　　（来源：江苏广电融媒体新闻中心/姚伟 仇煜 编辑/玉洁）