南京国际马拉松比赛将于11月29日开始，即刻起，发“健身美图+个人简历+跑步故事”给我们就有机会赢得小米手环哟。

　　活动开始以来，已经陆陆续续有许多跑步爱好者给平台发来自己的运动故事，让我们一起来看看！

　　【酷跑达人秀】有追求的IT男：锻炼3月颈椎疼痛荡然无存

　　姓名：张敬宇

年龄：25

　　职业：嵌入式 软件工程师

　　兴趣： 健身、电子DIY,跑步、电影、看书、音乐

　　“南京XXX”公司的第一天上班正式拉开了我的2014年序幕，开年不红，我身体有点不争气。入职短短3个月，我三入感冒大军队伍。而且不注重饮食的我在短短的四五个月中足足发福了15斤。殊不知我已经正式站入“小笼包”的阵营之中。每次回家，体重都是我的梦魇，在不知不觉中，我的体重已飙红160了。

　　鉴于毕业之后拍照较少就拿毕业照来代替了，很显然下图左边是我，但是要知道我当时的身材比下图要胖的多，整个一个包子脸。

　　真正让我重新审视自己的事情是我的颈椎开始习惯性的酸痛和精力不够用。由于是做“IT”,每天的大部分光阴都耗在座椅上，站起瞬间，腰和颈椎就会不由自主的疼痛起来。每天上班都感觉精力不够用，下班浑身疲惫。一直都知道锻炼是解决这些问题的王道。但是觉得自己的那点点运动量完全派不上用场。

　　我需要的是一个改变。

　　正值七月，一间健身房在我住所附近开张。开始和大多数人一样，我脑海中总觉得健身房的锻炼是枯燥的无味的。虽有疑虑和焦灼，我还是办了张年卡。初入馆内，我习惯性的还是选择了我“引以为傲”的跑步项目，事与愿违，20分钟的低速奔跑，就让我气喘吁吁了，有次甚至差点从跑步机上甩出去。

　　看着那身材匀称，肌肉结实的会员有目的、有计划地选择锻炼。我的内心羡慕不已，带着茫然的锻炼欲。我请了私教，开始我的系统锻炼生涯。

　　最初几次教练的锻炼，“想死的心都有了”恰如其分的勾勒出我当时的状态。痛苦远未结束，锻炼后的第二天，我的浑身 都开始酸疼，并且持续了几周。但是凭借着毅力，我还是咬牙坚持了下来。为了锻炼体能，每天早晨我加大了跑步的距离，一个月下来，我的体能有了明显的提高。我开始重新审识健身这个行业，由于我的好奇心和求知欲很强，每次锻炼的动作，标准动作应该怎么做，以及为什么这么做，这么做锻炼的部位是哪些等诸如此类问 题总会从我的口中冒出。感谢刘教练的解释，弥补了我初期的很多这方面的空白。

　　3个月坚持下来，我感觉自己更像是“脱胎换骨”，同时腰带也剪了好多次（腰围瘦了），之前的颈椎疼痛感 荡然无存。精神面貌改观太多，每天上班效率大幅度增加，下班仍有使不完的精力。这感觉简直太棒了。自豪感，愉悦感充斥着我的内心。

　　此时尝到甜头的我开始涉猎健身的理论体系，感谢知乎网站。上面游走着很多健身达人、教练。他们独特的见解犀利的语言，解除了我的很多疑虑。由于我的看书速度比较快，期间看的书比较多，有运动解剖的，有营养的 也有健身。故只挑选我觉得比较中意的几本。 《无器械健身：用自身体重锻练》，《肌肉完全训练手册》，《城市就是健身房》《施瓦辛格健身全书》，前四本主要是利用自重进行锻炼的，其中比较推荐 《肌肉完全训练手册》，里面介绍的动作简单实用，很多人都可以做到。如果长期坚持下去肯定能得偿所愿。最后就是州长的书了，以前印象中的州长就是个大块头的家伙，只会锻炼。看完这本书后对他完全改观，原来他也是个理论丰富的大行家，书中可以说解释了我们健身过程中百分之八九十的疑惑，是个完全可以当作手册查阅的书籍。

　　眨眼睛已经锻炼近一年，对体能有点小小自信的我报名参加了15年的扬州半程马拉松。

　　暑期在小伙伴的建议下，组建了河西南京眼夜跑小分队，期间不断地有小伙伴陆陆续续参加，夜跑过程中收获了健康也交了很多朋友。一举多得呢。

　　我也渐渐的喜欢上了跑步，时不时地都要去江边跑道去跑上一圈。

　　看到跑步这项运动越来越火，国内很多城市都开始举办马拉松赛事。我也一直很期待南京这样一个充满古代韵味的城市能举办这项赛事。终于在今年九月份等来南京举办马拉松这个消息。毕竟是南京第一届马拉松，报名情况可谓盛况空前。从最初的报名网站一度瘫痪，到后来的一票难求，报名采取是抽签制。我报名的半马中签更是20%左右的中签率，真的非常感谢命运的眷顾，我居然中签了。

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