“天时人事日相催，

　　冬至阳生春又来。”

　　北京时间12月22日5时48分

　　我们迎来冬至节气

　　《淮南子·天文训》记载：

　　“阴气极，阳气萌，故曰冬至为德。”

　　自冬至起，阳气开始逐渐生长

　　默默地为万物复苏做着铺垫

　　白雪皑皑间

　　生灵万物蓄势待发

　　冬至·三候

　　一候蚯蚓结

　　土中的蚯蚓蜷缩着身体

　　静候温度慢慢回升

　　生命

　　坚韧又顽强

　　二候糜角解

　　雄麋鹿骨化的老角开始脱落

　　随之又长出新的犄

　　褪下昔日风霜

　　诞出明日希望

　　三候水泉动

　　冰封的水面下

　　泉水仍然流动不息

　　静谧与灵动

　　在这里交融

　　自古以来

　　冬至是一个“大”节气

　　冬至的至阴

　　意味着阳气始生

　　这是四季轮回的的拐点

　　是一件喜事

　　因此也有“冬至大如年”的说法

　　冬至·习俗

　　吃饺子、吃汤圆

　　在北方

　　冬至的普遍风俗是吃饺子

　　“冬至吃饺子不冻耳朵”

　　在南方

　　冬至盛行吃汤圆

　　民间有

　　“吃了汤圆大一岁”的说法

　　还有山东滕州的羊肉汤

　　浙江宁波的番薯汤果

　　闽浙等地的麻糍

　　安徽合肥的冬至面

　　……

　　各色美食让冬至充满了

　　热气腾腾的香甜味

　　数九

　　冬至时

　　“冰益壮，地始坼”

　　天寒地冻

　　自此“数（shǔ）九”

　　根据专家的考证

　　中国最迟从北宋开始

　　“数九”的习俗便已风靡

　　记录冬至之后九个九天的每日天气

　　后渐渐有了各地版本的“九九歌”

　　有了各种画法的“九九消寒图”

　　还有“写九”习俗

　　——“亭前垂柳珍重待春风”

　　这九个字

　　每个字（繁体）都是九画

　　每天写一画，写完这句话

　　春天便来了

　　冬至·养生

　　冬至后将迎来最寒冷的天气

　　更要注意防寒保暖

　　以防感冒等呼吸道和心脑血管疾病

　　应早睡晚起

　　有晨练习惯的人群应注意

　　晨练时间不宜过早

　　以免诱发呼吸道及脑血管疾病

　　或使原有疾病复发

　　午休后阳气旺盛

　　是运动养生最佳时刻

　　但强度要适中

　　以微微出汗为原则

　　多吃些温补助阳、强肾壮骨、

　　养阴益气的食物

　　如羊肉、山药、莲子、大枣等

　　以增加热量补益身体

　　虽然数九寒天在前方

　　但跨过这黑夜最漫长的一天

　　白天会一日比一日长

　　向春天出发的脚步已然迈出

　　当寒尽春归

　　让我们带着希望与干劲

　　在春光里相聚