居家就能锻炼！专家示范缓解冻结肩疼痛|名医问诊

2021年02月05日 20:57:19 | 来源：江苏广电总台·融媒体新闻中心

　　冻结肩患者在度过疼痛期后，如果出现关节活动障碍，这3组动作可以居家锻炼：①肩膀放在身体的侧方，进行外展和内收动作；②外旋和内旋动作；③设定一个目标，进行“爬墙”动作。跟着视频释放肩颈压力，赶紧试试吧！

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